2025年12月3日

脳卒中リスクを“簡単セルフチェック”〜新しい算定表で見えてくる10年後の危険性

近年、自分自身の健康リスクを数字で把握できるツールが注目されています。特に脳卒中は、突然発症すると日常生活に大きな影響を及ぼすため、「自分のリスクはどれくらいか」を知ることは重要です。本記事では、40〜60歳代の日本人を対象に開発された「10年後の脳卒中発症確率を簡単に予測できる算定表」について、その背景と使い方、注意点をわかりやすく解説します。

脳卒中リスクを見える化 ― 算定表とは？

この算定表は、年齢や血圧など複数の要素を点数化し、合計点から「今後10年間に脳卒中を発症する確率」を割り出すというものです。実際に、1万5,672人を対象とした大規模な追跡調査（平均14年）に基づいて開発されており、統計的に信頼できるデータが土台となっています。

対象となる人と測定項目

この算定表の対象は、主に「40〜60歳代の日本人」。測定項目には、年齢や性別、血圧などが含まれ、複数の要素を合計点で判定できるよう設計されています。これにより、医療機関に行かなくとも一目で「脳卒中の可能性」がわかるようになっています。

なぜ「簡単に」「セルフチェックできる」のか？

• 複雑な検査や医療機関の受診が不要
• 血圧など身近なデータで判定可能
• 将来のリスクを「見える化」することで、生活習慣の見直しにつながりやすい

算定表による予測の意義と活用

このような予測ツールは、本人の「今後の健康行動」を考える上で大きな意味をもっています。例えば、算定表でリスクが高めに出た場合、食事・運動・睡眠など生活習慣を見直すきっかけになりえます。また、医療機関を受診して専門家の助言を受ける判断材料としても活用できます。

生活習慣の改善を促すきっかけに

高血圧の改善、塩分の摂取制限、適度な運動、禁煙・節酒など、脳卒中リスクを下げる行動は多岐にわたります。算定表によって「見える化」された数値は、これらの取り組みを始めるモチベーションとして有効です。

医療機関受診や専門的アドバイスの判断材料として

また、算定表の結果をもとに「念のため受診する」「生活習慣の見直しを相談する」など、医療的な判断を行う際のひとつの参考になります。ただし、あくまで予測ツールであり、確定診断を目的とするものではありません。

使うときの注意点と限界

しかし、この算定表には以下のような注意点・限界があります。

• あくまで統計的な「確率」であり、必ず発症するわけではない。逆に低く出ても安心できるわけではない。
• 対象は「40〜60歳代の日本人」。他の年齢層・国籍では精度が保証されない可能性がある。
• 血圧が変動する場合や、他のリスク因子（遺伝・生活習慣・既往歴など）がある場合は、結果が過小／過大評価されることがある。

こうしたことを踏まえて、「あくまで目安」「生活習慣改善や医療相談の参考」として活用するのが望ましいでしょう。

まとめ：予測結果を“きっかけ”に、行動を見直す

予測ツールとしてのこの算定表は、将来の不安を漠然と抱える人にとって、「数字で見える安心・不安」を与えてくれる有用な手段です。その数値をもとに、食事・運動など日々の習慣を見直すことで、脳卒中リスクの低減を目指すことができます。ただし、“絶対ではない”という点を理解しつつ、あくまで“きっかけ”として捉えることが大切です。

気になる方は、まず算定表を使ってご自身のリスクをチェックし、必要に応じて医療機関や専門家に相談するのがおすすめです。

参考として、元の記事はこちら： 脳卒中になる確率、簡単に予測できる算定表開発